Diary of bicycle life

RUN

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この冬はほとんど走ってないことに今さら気がついたので今夜からスタート
まずは30分 近所の階段を10往復
疲れた・・・
というより衝撃に耐えられない感じ
自転車ばかり乗っているからだね
いきなり頑張りすぎると故障したり やる気も息切れしちゃうので少しずつ
何より続けることが一番大事だから

腕立て伏せ20回を6セット
腹筋100回を2セット
寝る前に5分間のストレッチ

ちゃんと続けてますか?
僕はやってます
勝負の日に悔いを残さぬように
その日に最高の走りが出来るように
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by kaazzu937 | 2009-02-20 21:40