Diary of bicycle life

継続

今週は(正確には月曜日から今日まで)1mmも乗ってない
風邪も治ってないし 今日は雨だったし
明日は通勤で乗れるかな
年末にかけて少しは仕事も忙しくなってきた
あまり暇なのも困るけど 帰りが遅くなるのもあまり嬉しくない

お風呂に入る前に
腕立伏せ20回×6セット
腹筋100回

お風呂上がりに
ストレッチ10分

睡眠時間を30分削ってもやる
これだけでもやれば変わる
日々継続 積み重ねるのだ
[PR]
by kaazzu937 | 2009-12-03 23:01