Diary of bicycle life

周回練

手賀沼の11km周回を4周+道の駅からのアプローチ13kmのメディオ走
ave32km 信号で何度かストップしたものの決めていたメニューは最後までこなした
ぺダリング フォーム 丁寧に走る 地味にキツい・・・

手賀沼までの往復も含めTOTAL117km 4時間25分 自販機ストップ1回
メディオ走を終えたとこで寝坊して来たノースと合流 そこからは流し風味で帰宅
チーム練があったけど雨が降りそうだったから印旛沼までは行かなかった
結局 降り出したのは夕方からだったけど・・・
体調はまだ微妙 まだこれ以上の強度で走る気にはなれないな

明日も一人でロード 天気も良さそうだしLSDペースで気ままに走ろう
 
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by kaazzu937 | 2009-12-05 20:57