Diary of bicycle life

パンク2回

3月10日(土)ロード練
ラメと2人でGO!
自宅→鎌ヶ谷→沼南→千葉ニュータウン→印旛沼→成田→手賀沼→沼南→鎌ヶ谷
平坦基調ながらも坂がある度にインターバル風味で。

日曜日はクリテなんだけど雨っぽいのでたぶんDNS・・・
なので心おきなく練習しました。

走行時間 6時間
実走時間 4時間08分
       1時間×2セット
       2時間×1セット
走行距離 125.78km
平均時速 30.3km

内容的には・・・
ベース走35%
ミドル走50%
AT値10%
MAX5%

・・・こんなイメージで。

久しぶりにパンクを2回。朝一で1回、帰り道で1回・・・
もうタイヤが限界っぽい・・・
っていうかパナのストラ○△#ж・・・は安いけど
たぶんもう買わない。

只今、日曜日の午前7時。
  
やはりクリテはDNS決定。
午後から晴れるみたいですが、さて今日はどうしたものか。
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by kaazzu937 | 2007-03-11 07:05