Diary of bicycle life

ECR練


雨上がりにMTBでGO!

スタート 15:35
走行時間 01:37
平均心拍 135bpm
最高心拍 168bpm
消費kcal 1320

アップ    20min(ave127bpm)

インターバル
       05min(ave145bpm/max150)
       10min(ave132bpm)
       05min(ave152bpm/max159)
       10min(ave132bpm)
       05min(ave150bpm/max168)

ベース走   42min(ave134bpm)

昨日の疲れもあるし
朝からバタバタと力仕事なんかもだいぶしちゃったし
心拍は全然上らず。
まあ今日上げる理由なんてないんだけど。

いくら頑張ってもAT値まですら上らない感じなんで
あまり無理せずにメニューだけこなしてみました。

やっぱ平坦だとなかなかね・・・
しかもMTBで前後ロールXだったし・・・
っていうか短時間で高強度な練をバシっとこなすには
お疲れな日曜じゃなくてフレッシュな土曜日だな(反省)

とりあえず乗れたから良しとしましょ!!
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by kaazzu937 | 2007-03-25 23:38