Diary of bicycle life

代休

先々週の土曜日に休日出勤をしたのでぇ
今日はその振替休日

色々やりたいこともあったけど・・・

とりあえず朝一でロード乗りました

dst 115km
time 3時間46分
ave 31.2km

ECRを関宿城まで行ってぇ
そっからさらに古河まで行ってぇ
グルッと野田まで回ってぇ
しかしやっぱり平坦だな
信号なくて走りやすいけど

そんなに追い込んで走ってないんだけど
まあまあなタイム
3時間くらいのコースにしたいな

100km3時間
ど平坦でソロでレース強度ならこれが目安かな?
今日は100km通過が3時間19分

この練習はこれでよし
もちろんこればかりじゃダメなんだけどね

だいぶ風が冷たくなった
もう秋なんだな
[PR]
by kaazzu937 | 2007-09-13 21:00