Diary of bicycle life

2006年 10月 29日 ( 1 )

ECR練

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夜中から降り続いた雨も朝方までには上がったので路面が乾くのを待ってからスタート。

昨日に引き続きロード練。
走行時間 1時間45分
走行距離 57km
平均時速 32km
HR平均 140(75%)
消費cal 1561

アウター×トップ5分走を2セット。
それ以外はHR80%をキープ。

一人だと辛い。しかもシーズン終了して気分的にもユルくなってしまっているからね・・・。

まあまあ嫌にならない程度にやってます。
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by kaazzu937 | 2006-10-29 18:51