Diary of bicycle life

2008年 06月 15日 ( 1 )

ミドル練(手賀沼)

土曜日に起きた東北地方での大地震・・・
大変なことになっていますね
来月の全日本選手権の開催は大丈夫なんでしょうか?
不謹慎ですかね・・・でも正直なとこ気になるよな

土曜日総走行距離       111.5km
周回練習走行距離          71km
      平均速度        34.0km
      平均心拍     146bpm(80%)

日曜日総走行距離       126.5km
周回練習走行距離          77km
      平均速度        34.6km
      平均心拍     142bpm(78%)

2日間とも「沼南道の駅」を7時にスタート
家出発は6時です(5時起きなので自分的にはかなり早起き)
土曜日は1人で走った
日曜日は5人で走った(ノース・ミスティ・ヨッシー・うるさん)

狙った心拍のターゲット内で走るには1人のほうがいいかもね
日曜日は少しインターバルチックになってしまった
ローテーションで下がった時にも横に出て風を受けて走ってみたけど
それでも心拍は下がってしまう

ロードのポジションを少し変えた
コラムスペーサーを全て抜いてハンドルが1cmほど下がった
サドルを3mmほど前上がりにして5mmほど後ろに引いた
見た目はかなり深く遠くなったけど乗ってみると上半身がだいぶ楽になった
あるべき位置に全てが自然と収まった感じ

まずは自分でおかしいと気が付くかどうか
または誰かにアドバイスをもらったら
面倒だとか自分には合わないとか言う前にまずは試してみる
でも鵜呑みにはしない
体感して感じて自分の頭の中で仕組みを理解する
それでダメだと判断したのなら元に戻せばいい
全てはそうやって自分のモノにしていくのだ
そしてそれを積み重ねて速くなるのです

来週の週末(日曜日)は雨が降らなければMTBに乗ります
林道系で長めのクライム練とSTを織り交ぜてスキルチェック
ロードばかり乗っていてもね・・・

6月22日(日)に予定していた常陸太田の常設コースでの模擬レース練習は
7月6日(日)のみ行うことにしました
mixiのほうにもイベントトピを立てましたがみなさん奮って参加してください
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by kaazzu937 | 2008-06-15 17:37