Diary of bicycle life

継続

今週は(正確には月曜日から今日まで)1mmも乗ってない
風邪も治ってないし 今日は雨だったし
明日は通勤で乗れるかな
年末にかけて少しは仕事も忙しくなってきた
あまり暇なのも困るけど 帰りが遅くなるのもあまり嬉しくない

お風呂に入る前に
腕立伏せ20回×6セット
腹筋100回

お風呂上がりに
ストレッチ10分

睡眠時間を30分削ってもやる
これだけでもやれば変わる
日々継続 積み重ねるのだ
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# by kaazzu937 | 2009-12-03 23:01

週末は

土曜日は五日市でMTB
日曜日は手賀沼でロード

な予定です

まずは風邪をしっかり治さなきゃ
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# by kaazzu937 | 2009-12-02 23:55

ダウン

土曜日 手賀沼周回    100km
日曜日 大井埠頭周回  140km

その後 体調急降下で二日間寝込みました
インフルエンザかと思って検査したけど普通に風邪でした
明日から復帰します
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# by kaazzu937 | 2009-12-01 23:13

並木道

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会社の近くのイチョウ並木 ここの並木道が黄色くなるといよいよ年末モードだね

c0064469_2139304.jpgクリスマスモード全開
あっちこっちでデコレーションが・・・

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今日は暖かかった
帰りはミスティさんにアシストしてもらい楽々快速帰宅

疲れが抜けない 寝ても寝てもいつまでも眠い・・・
今日も二度も電車で乗り過ごしそうになった
別に疲れるようなことしてないんだけどなぁ
仕事はボチボチ忙しく 残業するほどではないけど

今週末は二日間ともロード練です
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# by kaazzu937 | 2009-11-26 21:39

秩父

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寒かった~ 気温が2℃とかだったし・・・

秩父サイクルフェスティバルにスタッフ参加してきました

天気予報では雨が降りそうだったものの開催二日間とも雨は降らず 日頃の行いですかね~
コース整備やらレース中の立梢やらキッズレースの先導とか ついでに耐久レースも走ったり
普段は走ることばかりでコースがどうのスタッフの対応がどうの文句ばかり言ってしまうけど
スタッフ作業は大変ですね もうグッタリです
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ちなみに二日間ともAir9で走りましたが
もうなんだかあれだね サスペンションはいらないわ
むちゃくちゃ楽しいっす 来季はJもこれで走っちゃおうかな 目立つしね~(笑)
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# by kaazzu937 | 2009-11-23 12:50