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Diary of bicycle life

代休

先々週の土曜日に休日出勤をしたのでぇ
今日はその振替休日

色々やりたいこともあったけど・・・

とりあえず朝一でロード乗りました

dst 115km
time 3時間46分
ave 31.2km

ECRを関宿城まで行ってぇ
そっからさらに古河まで行ってぇ
グルッと野田まで回ってぇ
しかしやっぱり平坦だな
信号なくて走りやすいけど

そんなに追い込んで走ってないんだけど
まあまあなタイム
3時間くらいのコースにしたいな

100km3時間
ど平坦でソロでレース強度ならこれが目安かな?
今日は100km通過が3時間19分

この練習はこれでよし
もちろんこればかりじゃダメなんだけどね

だいぶ風が冷たくなった
もう秋なんだな
by kaazzu937 | 2007-09-13 21:00